DOPOLEDNÍ SVAČINA
Nejlépe kousek ovoce 100g
150g polotučného mléčného výrobku (jogurt,zakysaný nápoj...)
(energetickou hodnotu si vyhledáte v tabulkách,svačina by se měla pohybovat 400-500kJ)
ODPOLEDNÍ SVAČINA
150g polotučného mléčného výrobku (jogurt,zakysaný nápoj...)
200g zeleniny (saláty....)